行程总览
本规划以舒缓节奏、减少步行、注重安全为核心，结合南川自然养生资源，适合60岁以上老年人参与。建议选择春秋季出行，避开雨季与酷暑。
每日详细安排
第一天：金佛山生态养生之旅
- 上午：乘车至金佛山游客中心，乘坐索道上山（约15分钟，平稳少颠簸），俯瞰森林景观。
- 中午：山顶餐厅用餐（推荐清淡药膳汤锅），餐后于平坦观景台休息，欣赏杜鹃花海或云海。
- 下午：沿古佛洞栈道（无障碍设计）慢行，参观溶洞后乘索道返回，避免高强度徒步。
- 住宿：选择天星温泉小镇的度假酒店，体验温泉理疗（水温适中，时间不宜过长）。
第二天：黎香湖休闲与古镇风情
- 上午：前往黎香湖湿地公园，乘坐电动游船环湖（无需体力消耗），观赏水鸟与杉林。
- 中午：湖畔农家乐用餐，品尝鲜鱼豆腐等软烂菜肴。
- 下午：驱车至大有古镇，漫步青石板路（注意防滑），参观老宅与手工艺店，可坐下品茶听戏。
- 晚餐：返回城区用餐，选择少辣少油的本地菜馆。
第三天：城区文化体验与返程
- 上午：参观南川博物馆（室内活动，有休息区），了解巴渝文化，避免日晒。
- 中午：城区老字号用餐，推荐糯米蒸肉等易消化菜品。
- 下午：自由活动，可选购方竹笋、草药茶等特产，随后轻松返程。
贴心提示
- 交通：建议包车或自驾，减少换乘奔波；景区内优先使用观光车。
- 健康：备好常用药物，行程中每2小时安排休息；金佛山海拔较高，注意保暖与防高原反应。
- 饮食：以温热、软烂食物为主，避免生冷辛辣，多补充水分。
通过以上安排，老人可在安全舒适中尽享南川山水之美。